我该如何面对挫折？

　　问题：我从小就养成了好强的习惯，凡事都要比别人做得好，所以我在生活中(特别是学习方面)一点挫折都受不了，我该怎么缓解压力，正确面对生活的坎坷和挫折呢？

　　回答：你能问这样的问题，说明你实际上已经开始学习正确面对挫折了。如果你能更深地了解自己为什么会面对挫折如此脆弱，你将会从挫折中学到很多东西。请你诚实地问问自己：如果你在某件事上失败了，会怎么样？你会因此失去什么？还能再找回来吗？

　　当你再遇到挫折的时候，找一张纸，写下：因为我在××事上失败了，所以我会(写下后果1)；因为后果1，所以我会(写下后果2)；因为后果2，所以我会(写下后果3)；因为后果3，所以我会(写下后果4)；因为后果4，所以我会(写下后果5)；……

　　这样一直写到你写不下去为止，这时，跳过中间的所有原因，看看你的实际观点：因为我在××事上失败了，所以我会(后果N)。你多半会发现你的担忧是非常可笑的。试一试吧！(友友)