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恢复原位
缓慢分步起立
有的人蹲坐时间长了，起立时会突然发生两眼发黑，眼冒金花，站立不稳，甚至跌 倒在地。这种现象医学上称为“直立性脑缺血”。
直立性脑缺血是因为在长时间蹲坐时，心脏产生了体位适应性，起立时体位突然变化，心脏不适应，送到大脑的血液不足造成的。
出现起立时两眼发花，心跳加快时，应当立即按原来的样子蹲好或坐好，防止摔倒，静息一会症状即可消失。
然后再慢慢站起来。站起时采用分步动作，先呈上蹲位，再抬起臀部，然后弓起腰来，并逐渐将腰挺直，最后是挺胸、抬头。
年老或体弱的人应特别注意起立不宜太快，平时要加强锻炼，提高心脑的适应能力。
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