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提高教师身体素质推行每日例会制度
江苏溧阳市陆笪小学王阿明、刘春保
在全面执行新课程标准的今天，溧阳市陆笪小学为切实提高教师的身体素质，养成良好的生活习惯和健康意识，自本学期始，推行了教师每日例会制度，受到广大教师的热烈欢迎。
该校领导在网上得知：广东省教育工会日前组织了一项关于教师健康状况的调查，这份涉及8417 名教师的调查报告根据健康程度的不同，描述为健康、亚健康、前临床状态和疾病状态四种，不同健康状态的比率分别是10.40%、45.55%、23.63%和20.42%
。亚健康和前临床状态应该视为不同程度的亚健康状态，调查表明，广东省有69.18%的教师处于亚健康状态。
经过对比分析，教师随着年龄的提高，健康状况逐渐下降，患病率不断上升。其中50岁以上教师的患病率达到50%，30岁至40岁的教师则多处于亚健康状态，比例为79.17%，而30岁以下年龄组的亚健康发生率也不低，为69.1%。结果还显示，男教师的健康状况不如女教师，其亚健康和疾病状态明显高于女教师。
专家认为，“亚健康”常被诊断为疲劳综合症，内分泌失调、神经衰弱，更年期综合症等。它在心理上的具体表现是：精神不振、情绪低沉、反映迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、烦躁、焦虑、易受惊吓等；在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等。此外，还有可能出现心血管系统疾病，如心悸、心律不齐等。
该校领导认为，要关心、爱护教师，首先必须真正关心他们的身体素质，让每一个老师懂得教师是蜡烛，是园丁，但首先应是一个健康快乐的人；让每一个老师懂得珍惜健康，珍惜人生，才能更加珍视教育事业。其次就是消除和预防他们的“亚健康”现象，努力做到以下两点：1、养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。充分利用工作中的零碎时间，找一种简单的锻炼方式，如打球、慢跑、做操等等。2、膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。
现在，每天早上7：00—7：15，你都可以陆笪小学的操场上聚集着40多名老师，由体育组负责点名、做操、慢跑（雨天健身活动），然后早餐。
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